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在这个看病越来越贵、身体越来越虚的年代，很多人一早醒来就觉得累，吃也没胃口，睡也睡不好，动不动就腰酸背疼、头晕胸闷。一查没啥大毛病，医生说：“你这可能是气血不畅。”可这四个字，说到底是个什么问题？很多病不是病，是“脉”堵住了！

“人间本无病，只是脉不通。”这句话听起来像是古人的哲理，其实是中医千百年来的临床智慧。脉，是血的通道，是气的轨迹，是身体运行的高速公路。一旦“交通堵塞”，哪怕你吃得再补、睡得再好、药吃得再贵，也无济于事。

今天，就让笔者带大家翻开中医的“通脉宝典”，从千年经方中找出那一把“开锁的钥匙”，让身体的气血流转如新，通畅如初！

南方潮湿，北方干燥，脉阻的根源不同，但结果一样——病

有人常说，“我这人身体挺好，就是容易累。”或者“我也没啥病，就是老觉得浑身不舒服。”这类“亚健康”状态，其实就是气血运行不畅、经络受阻的表现。

在岭南地区，湿气重，湿阻脉络极其常见。湿邪黏滞，容易困住气血，让人四肢沉重、精神萎靡。而北方寒冷干燥，寒凝血脉，常见手脚冰凉、关节酸痛。这些看似平常的现象，背后多半是身体的“路”堵了。

中医讲“痛则不通，通则不痛”，一切疼痛、麻木、沉重感，其实就是身体在给你报警：通路堵了！

千年经方，用药如兵布阵，通脉有道

在中医四库全书、伤寒杂病论、金匮要略这些古籍中，记载了无数“通脉”的经典方剂。不是简单地“补”，而是“通、调、和”，用兵布阵，精准发力。

比如“通脉四逆汤”，出自《伤寒论》，本为治疗寒厥（四肢厥冷、脉微欲绝）之用。其药用干姜、炙甘草、人参，三药合用，温经通脉、回阳救逆。现代中医常用于心源性休克、心律不齐等症，效果显著。

再如“血府逐瘀汤”，为清代王清任所创，主治“血瘀气滞”之胸中刺痛、心烦易怒、舌暗有瘀点。方中桃仁、红花活血，柴胡、枳壳理气，牛膝引血下行，川芎为血中之气药，使气血同调，通而不躁，活而不伤。

这些方剂的用法，不是“头痛医头”，而是从整体出发，以通为治，以动为先，调动身体自愈力，使气血自流，经络自通。

不是所有“补”都是对的，补错了反而堵得更死！

很多中老年朋友一到秋冬就开始“进补”：阿胶、鹿茸、海参、红枣黄芪一股脑买回家，结果越补越胖、越补越虚，甚至血压升高、血糖失控。

其实中医讲得很清楚，“虚而不通，补之则滞；滞而不通，补之则病。”如果身体的通道堵了，硬往里加东西，不仅补不上，反而让“堵”更严重。

这就像下水道堵了，你还往里倒油，结果就是——越倒越臭，越倒越溢。所以补之前，先得通！

经络是身体的“高速公路”，堵了就容易“交通事故”

中医把经络比作沟通人体内外、上下、脏腑之间的“通道”。经络通了，气血才能顺畅，五脏六腑才能正常运转，身体才能自我修复。

但现代人久坐不动、饮食不节、情绪压抑，让经络变得“拥堵不堪”。尤其是现代生活节奏快，压力大，很多人饮食重油重盐，晚上熬夜、白天焦虑，这些都在悄悄堵你的“气血之路”。

有一位来自陕西的老汉，年过六十，常年以面食为主，口味偏咸，体型肥胖，常年便秘、头晕、胸闷，西医说是“三高”，中医一把脉——脉涩、舌暗、有瘀点，明显是“气滞血瘀”。开了“血府逐瘀汤”加减，配合针灸疏经活络，三个月后症状大减。

通脉，不只是吃药，更是生活方式的重构

我们常说“药补不如食补，食补不如动补”，其实是说：通脉的根本，不在药，而在“养”。

比如早晨起来，搓手心、拍打内关穴、揉按足三里，这些简单的动作，就是在“通经络”。

饮食清淡，多吃黑木耳、山楂、丹参茶、红枣桂圆水，这些都有助于活血化瘀、疏通血脉。

情绪管理同样重要。中医讲“怒伤肝，忧伤脾，思伤心”，情绪波动直接影响气机运行，气不顺，血也不行。所以保持心情舒畅，本身就是一种“通脉”的方式。

通血、通脉、通全身，不只是治病，更是防病

中医的智慧在于预防，“未病先防，既病防变。”通脉不仅能治已有的病，更能让身体保持在一个“畅通”的状态，避免疾病的发生。

比如很多人到了五六十岁，开始出现心脑血管问题，其实早在三四十岁，脉就已经不通了，只是没有表现出来。等到“出问题”再治，就已经是“亡羊补牢”。

中医通过望闻问切，可以在症状出现前就发现“气血滞”的苗头，通过经方调理、饮食调整、经络按摩等手段，把问题“扼杀在摇篮里”。

千年经方，不是神药，是经验的积淀

很多人以为中药就是“慢”“苦”“不科学”，其实恰恰中药讲究的是“辨证施治”，是精准医疗的鼻祖。

比如“桂枝汤”、“当归四逆汤”、“小柴胡汤”这些方子，至今仍在各大医院广泛使用。现代药理研究也证实，它们中的许多药物成分具有抗炎、调节免疫、改善血液循环等作用。

比如丹参，古人称之为“活血圣药”，现在研究发现其中含有丹参酮、丹酚酸等成分，具有扩张冠脉、抗血栓、改善微循环的作用，广泛用于冠心病、脑梗死等疾病。

通脉，是中医对“生命运行”的终极理解

中医不是头疼医头的技术，而是对生命整体状态的把握。脉通了，气血就顺；气血顺了，脏腑就安；脏腑安了，人就健康。

这不是一句鸡汤，而是无数中医临床实践的结论。

人这一生，最怕的不是“病”，而是“堵”。

堵在血管里，是心脑血管病；堵在经络里，是腰腿酸痛；堵在情绪里，是抑郁焦虑；堵在生活里，是病从心生。

健康的关键是“流动”。流动的是血，是气，是心，是生活本身。

想要不生病，先得学会“通”。

健康建议如下：

每日坚持活动四肢，如散步、拍打经络、太极等，可有效疏通气血。

饮食以温润为主，避免寒凉油腻，多用健脾化湿、活血化瘀之食材。

情绪平和，避免过怒、过悲、过思，保持心境通达。

定期做中医体质辨识，早发现气血、经络的异常变化，提前调整。

选用经典方剂时必须辨证施治，请在专业中医师指导下使用，切勿自行抓药。

温馨提示：中医所说的“脉不通”并非单指血管堵塞，而是气血运行、经络传导等多方面的综合反映。如有相关不适，请及时前往正规医院就诊，由专业中医师进行辨证施治，切勿自行诊断或用药。

参考文献：

［1］王清任.医林改错[M].北京：中国中医药出版社，2017.

［2］赵文华,李志刚.血府逐瘀汤对心脑血管疾病的临床研究进展[J].中国中医药科技,2023,30(4):55-58.

［3］张志刚,刘畅.中药丹参现代药理作用研究综述[J].中草药,2024,55(8):1956-1960.